オフィスやご都合のよろしい場所で、出張形式でのレッスンも行っています。

仲間と集まったレッスン、少人数やプライベートレッスンも承ります。

私のレッスンでは、主に以下のようなことをお教えしています。


【アサナ】

*アシュタンガヴィンヤサヨガ

呼吸に連動したポーズの体系。

 

*クラシカルハタヨガ

現代のあらゆる流派のヨガの原本。

ベーシックからアドバンスまで。

 

*セラピーハタヨガ

クラシカルなアサナを、それぞれの症状に

合わせた修飾して心身を癒すメソッド。

【プラナヤーマ(呼吸法)】

*伝統的プラナヤーマ

インドのカイヴァリヤダーマヨーガ研究所で

伝えられている伝統的&シンプルな呼吸法。

 

*セラピー的プラナヤーマ

伝統的なプラナヤーマをベースに、

その人の心身の状態に合わせた呼吸法。

【瞑想】

本来瞑想は、自然とその状態になるものと言われます。その準備としてマントラ、呼吸の気づき、心身のフォーカス、慈悲の瞑想など、様々な方法をお伝えしつつ、瞑想の状態へと導いていきます。


以上のアサナ、プラナヤーマ、瞑想を組み合わせ、身体、感情、マインドを統合させて、ご自分自身への気づきへと導いていきます。

レギュラークラス


 ◆隔週月曜日(第1、3)10時〜11時半 高円寺区民会館

「クラシカルハタヨガ&呼吸&瞑想」

参加費 2,000円

クラスのご参加希望、お問い合わせはCONTACTからご連絡ください。

 

◆毎週水曜 14時〜15時 国分寺・木もれ日cafe内

「セラピーヨガ」

※現在定員いっぱいとなっております。

 

◆毎月第1土曜 9時〜12時 ヨガスタジオ Ripples 町田

「アシュタンガプライマリーレッド&呼吸法&瞑想」

約1時間半のアサナの後、呼吸法と瞑想で静かで穏やかな自分と向き合う自己ヒーリング。

クラスに関してのお問い合わせは、スタジオに直接お問い合わせください。       

出張形式でヨガをお教えします。

グループレッスンからプライベートレッスンまで。ご希望の日時にご希望の場へうかがいます。


例えばご自宅で、オフィスの会議室で。あるいは公園や公民館のような場所でのレッスンも可能です。

仲間内で集まってでもいいですし、あるいは完全プライベートでのレッスンも可能。

アサナを中心としたヨガから、プラナヤーマや瞑想のみでも。

その方が必要とするヨガのレッスンを自由に作り上げることができます。

決まった日時でのレギュラーレッスンも可能です。お気軽にご相談ください。

グループレッスン(4名以上) 3,000円(おひとりにつき)

例えば友達同士、オフィスの仕事仲間、ママ友と集まってレッスンすることも可能です。

 

セミプライベートレッスン(2〜3名まで) 5,000円(おひとりにつき)

コンパクトな人数で密度の高いレッスンを。講師の目がより細やかに行き届くレッスンが可能です。

 

プライベートレッスン(1名) 10,000円

おひとりで集中したいという方へ。ご自身の課題にフォーカスしたマンツーマンのレッスンです。

 

※1レッスン90分となります。

※往復交通費、会場レンタル代は別途とさせていただきます。

 

レッスンをご希望される方、お問い合わせやご相談はCONTACTからご連絡ください。