イベントやワークショップ。

レギュラークラスとはひと味違ったレッスンを特別な場でお伝えします。

単発ものやシリーズものなど、様々な学びの場をご提供させていただきます。



◆21018年8月11日(土)

 

呼吸ワークショップ〜呼吸を知って楽になる〜

 

 

 

 

『ヨーガでは呼吸が一番大事です』って言われるけど...

『瞑想の時に呼吸に意識をむけましょう』って言われるけど...

『呼吸法が心とカラダに良い』って言われるけど...

 

 酸素たくさん吸えたらいいんでしょ?横隔膜って膜なんちゃうの?

 

知っているようで、実は知らない。わかっていたようで、わかっていない。

 

そもそも呼吸ってどんな仕組みになってるの?

 

正直に言います。

リラックス時に安静時呼吸が出来ていなくては、ムーラバンダもウディアナバンダも出来ません。

 

逆に、リラックスした状態で深層に意識を向ける状態を実践し続けていけば、

誰でもこの感覚身につけることが出来ます。

 

では安静時呼吸ってどんなの?と聞きたくなりますよね?

 

と言うことで。。。。

呼吸ワークショップ 〜呼吸を知って楽になる〜

開催です。

 

詳細・お申し込みはこちらをご覧ください。

 

 

 

 

 

 

 

◆21018年7月〜11月・5回連続ヨガスクール@奈良

 

ヨガ集中講座、ヨガインストラクター養成講座でもない

自由になるのではなく、自由であることを知るためのスクール

 

 

 個人の人として、楽しく愉快にご機嫌に暮らす為にはどうしたらいい?を一緒に探っていく。

そのツールの一つとしてヨーガを取り入れ、

心身を整えて自分枠を越える準備をする。

 

あなたの為のヨガスクール7月よりスタートです。

月一回 5回連続 

時間:10時〜15時30分(お昼休憩 1時間)

 

10:00〜12:30  アーサナ、呼吸法、瞑想の実践

13:30〜15:30   レクチャー

 

場所:奈良(近鉄奈良駅徒歩5分、お申し込み時にお知らせします)

 

内容

1回目 7月1日 

 ① 腰痛緩和セラピーヨーガ、セラピーとしての呼吸法、瞑想

 ② 呼吸とは?何 プラナヤーマって何?

 

2回目 8月4日  

 ① セラピーヨーガ、プラナヤーマの基本のエクササイズ

 ② プラナヤーマ基本のエクササイズのレクチャー・体を浄化するとは?

  自分と他者との向き合い方(8支則より)

 

3回目 9月8日  

 ① クラシカルベーシックハタヨガ、プラナヤーマ、瞑想

 ② ストレスマネージメントとしてのプラナヤーマ効果

  プラナヤーマは、マインドを超える

  自分と自分の向き合い方(8支則より)

 

4回目 10月7日 

 ① アーサナ、プラナヤーマ、瞑想(参加者の様子を見ながら)

 ② 自分の体を知る・自分の骨の構造を触って体感、実践

  ヨーガ哲学から見た心の仕組み

 

5回目 11月(未定)参加者のスケジュールで調整します。

 ① 体の気づきと太陽礼拝、プラナヤーマ、呼吸法、瞑想

 ② 何故人は苦しむの?(矛盾と葛藤、抑圧・投影)

参加者のスケジュールで調整します。

 

あくまで概要です。進度により内容変更可能性あります。

 

参加条件 5回連続参加可能な方。

参加費 75,000円(税別)ランチ代込み・事前振込・払い戻し不可 

         

 

4か月間を通して、仲間と一緒に自分をさらけ出して見ませんか?

 

お申し込みはCONTACTからお願いします。